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セミパーソナルジムとは？パーソナルとの違いを解説｜初心者にもおすすめの新しいジムの形
最近よく耳にする「セミパーソナルジム」。
「普通のパーソナルジムと何が違うの？」「初心者でも大丈夫？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、セミパーソナルジムの特徴やメリット・デメリット、そしてどんな人におすすめなのかをわかりやすく解説します。
◆ セミパーソナルジムとは？
セミパーソナルジムとは、1人のトレーナーが2〜4人程度を同時に指導するジムのことです。
完全マンツーマンのパーソナルジムに比べて、トレーナー1人が複数の利用者をサポートします。
ただし、全員が同じメニューを行うわけではありません。
それぞれの体力や目的に合わせて個別メニューを作成し、トレーナーが巡回しながらフォームをチェックしたり、声をかけたりしてサポートします。
◆ パーソナルジムとの違い
| 項目 | パーソナルジム | セミパーソナルジム |
|---|---|---|
| 指導形式 | マンツーマン（1対1） | 少人数制（1対2〜4） |
| 料金相場 | 1回あたり7,000〜10,000円 | 1回あたり3,000〜5,000円 |
| トレーニング内容 | 完全オーダーメイド | 個別メニュー＋サポート |
| 雰囲気 | 集中・ストイック | 和やか・続けやすい |
セミパーソナルは、パーソナルの質とフィットネスの通いやすさを両立した「新しいジムスタイル」といえます。
◆ セミパーソナルジムのメリット
- ① コストを抑えて続けやすい
料金がマンツーマンよりも安く、月会費制で通いやすいプランが多いです。 - ② トレーナーの指導を受けられる安心感
常にトレーナーが見てくれるため、フォームの乱れやケガのリスクが少ないです。 - ③ 運動が苦手でも気軽に始めやすい
周囲の人と一緒に頑張れる環境なので、モチベーションが上がりやすいです。
◆ デメリットも知っておこう
- ・完全マンツーマンに比べて、細かい調整は少ない
- ・人気の時間帯は混み合うこともある
- ・自分のペースをつかむまで少し慣れが必要
とはいえ、「コスパよく・楽しく・続けられるジム」を探している方には、非常におすすめのスタイルです。
◆ どんな人におすすめ？
- ・運動初心者で、何から始めればいいか分からない人
- ・無理なく通いたい40〜50代女性
- ・トレーナーに見てもらいながらもコストを抑えたい人
- ・1人では続かないけど、誰かと一緒なら頑張れる人
◆ Forzaフィットネススタジオ 東北沢店のセミパーソナルが選ばれる理由
Forzaフィットネススタジオ 東北沢店では、初心者でも安心して始められるセミパーソナル方式を採用しています。
「必ずトレーナーがつく」安心感と、「個別メニューで進められる」柔軟さが特徴です。
ピラティスやマシントレーニング、ストレッチなども取り入れており、
運動が苦手な方でも無理なく続けられる内容になっています。
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