春になると、こんな症状はありませんか？
- なんとなくだるい
- 朝スッキリ起きられない
- やる気が出ない
- 肩こりや頭の重さがひどい
それは「年齢のせい」ではなく、
自律神経の乱れが関係している可能性があります。
目次
なぜ春は不調が出やすいのか？
春は寒暖差が大きく、気圧も不安定。
さらに、環境の変化や生活リズムの変化も重なります。
特に40〜50代はホルモンバランスの変化もあり、
自律神経が乱れやすい時期です。
実は「軽い運動」が一番の対策
自律神経を整えるには、
- 適度な筋トレ
- 呼吸を意識した体幹トレーニング
- 姿勢改善
が効果的です。
ハードな運動は必要ありません。
週1〜2回の継続が体を整えていきます。
デスクワークと不調の関係
長時間座りっぱなしの姿勢は、
- 血流低下
- 肩こり
- 呼吸の浅さ
につながります。
実際に東北沢店では、
デスクワークによる肩こりが改善した方もいます。
東北沢で運動習慣を作るなら
Forzaフィットネススタジオ東北沢店は、
会員の約50％が40〜50代。
目的はダイエットだけでなく、
健康維持・体力向上・姿勢改善が中心です。
セミパーソナルだから安心
最大5名までの少人数制。
グループレッスンではなく、
一人ひとりメニューが異なります。
予約も10分ずつずらしているため、
落ち着いた空間で取り組めます。
- 筋トレ＋ピラティス対応
- フォームを丁寧にチェック
- 追い込みなし
- 平均継続11ヶ月以上
空間も自律神経に影響します
28.45坪の広々とした空間。
窓が3方向にあり、明るく開放的。
閉鎖的なマンションの一室とは違い、
リラックスしながら運動できます。
音楽も会話できる程度の音量。
無音でも騒がしくもありません。
春の不調を“我慢しない”
なんとなく不調を感じながら生活するより、
週1回の運動習慣を作る方が確実に変わります。
現在、体験当日にご入会いただいた場合、
入会金が半額になります。
まずは体験から、お気軽にどうぞ。
Forzaフィットネススタジオ東北沢店
▶ 公式サイトはこちら
https://forza-gran.com/
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