「ピラティスと筋トレ、どちらがいいんだろう？」
最近はピラティス専門スタジオも増え、選択肢が広がっています。
結論から言うと、
両方できる環境が理想です。
目次
ピラティスのメリット
- 姿勢改善
- 体幹強化
- 呼吸の安定
- インナーマッスル強化
体を整えることに優れています。
筋トレのメリット
- 代謝アップ
- 筋力向上
- 脂肪燃焼
- ボディラインの変化
体を変えることに強いです。
どちらか一方だけでは足りない理由
ピラティスだけでは筋力不足になることもあります。
筋トレだけでは姿勢や可動域が不十分になることもあります。
だからこそ、
整える＋鍛えるの両方が重要です。
両方できるジムの強み
- その日の体調に合わせてメニュー変更可能
- 姿勢改善からボディメイクまで対応
- 年齢に合わせたアプローチができる
特に40〜50代は、
「鍛える」だけでなく「整える」視点が欠かせません。
Forzaフィットネススタジオ東北沢店の場合
最大5名までの少人数制セミパーソナル。
グループレッスンではなく、
一人ひとりメニューが異なります。
筋トレマシン・ダンベル・スミスマシンなどに加え、
リフォーマーなどのピラティスマシンも完備。
目的に応じて組み合わせることが可能です。
会員の約50％が40〜50代。
平均継続期間は11ヶ月以上。
東北沢でジムを探している方へ
ピラティス専門か、筋トレ専門かで迷っているなら、
両方できる環境を選ぶのも一つの選択肢です。
現在、体験当日にご入会いただいた場合、
入会金が半額になります。
▶ 公式サイトはこちら
https://forza-gran.com/
▶ 体験のお申し込み（公式LINE）はこちら
https://lin.ee/P48sc2e
