※こちらは2025年5月時点の最新情報をもとにご紹介しています。
近年、フィットネス業界で人気が急上昇しているピラティス。街中でもスタジオを目にする機会が増え、「私も始めてみようかな？」と思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
今回は、ピラティス初心者の方に向けて、以下の内容を分かりやすくご紹介します。
目次
1. ピラティスとは何なのか？
ピラティスの起源は、第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリ目的で開発されたエクササイズ。開発者の名前が「ジョセフ・H・ピラティス」だったことから、その名がつきました。
インナーマッスルや背骨の動きを整えることに長けており、初心者や運動が苦手な人でも安全に取り組めるのが特徴です。姿勢改善やしなやかな体づくりにも効果的です。
2. 世間のピラティスイメージとは？（※主観含む）
- きつくない
- 痩せる（しかもキレイに）
- 身体が整う
- 運動が苦手でもできる
おおむね「やさしくてキレイになれる」イメージを持たれていることが多い印象です。
3. ピラティスで得られる効果
・きつくない？
人によります！笑 ピラティスは負荷を調整できるので、きつくもゆるくもできます。運動が苦手な方でも「ちょうどいい疲労感」で楽しめるのが魅力。
・痩せる？
継続すれば痩せます！特に今まで運動習慣がなかった人にとっては、自然にカロリー消費につながります。
・身体が整う？
YES！姿勢改善・左右の歪みの解消・可動域の向上など、体のバランスを整える効果があります。
・運動が苦手でもできる？
YES！寝た状態で行う種目が多く、息も上がらず安心。初心者にとって取り組みやすい運動です。
4. ピラティスがおすすめな人
- 運動習慣がない人
- 運動が苦手な人
- 姿勢や体のバランスを整えたい人
実際に試してみることで、「ピラティスってこんな感じか！」としっくりくる方も多いですよ。
5. おすすめのピラティススタジオ
Forzaフィットネススタジオ 東北沢店
【アクセス】東北沢駅 徒歩4分／池ノ上駅 徒歩5分 👉 https://forza-gran.com/
［特徴］
- トレーナーが毎回つくセミパーソナル方式
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- マシンピラティス完備（リフォーマー・バレル・チェア）
- 当日キャンセルOK／チケットは無期限繰越可能
- 休会費用0円・無期限でいつでも再開可能
［料金プラン（税込）］
- 体験トレーニング：¥1,000
- 入会金：¥11,000 → 当日入会で¥5,500
- 月3回：¥11,400（1回あたり¥3,800）
- 月4回：¥14,300（1回あたり¥3,575）
- 月6回：¥17,600（1回あたり¥2,933）
- 月8回：¥20,900（1回あたり¥2,612）
＼Forzaがおすすめな理由3つ／
- 個別メニュー：セミパーソナルなのにオーダーメイド指導！
- 続けやすい仕組み：キャンセル柔軟・チケット繰越OK
- マシンが充実：複数マシン完備で効果実感しやすい！
6. まとめ
ピラティスは、運動初心者や苦手意識のある方にぴったりのエクササイズ。 「きつすぎず」「整えてくれる」運動として、今注目されています。
👉 おすすめのForzaフィットネススタジオ東北沢店の詳細はこちら： https://forza-gran.com/
体験はたったの1,000円。気になる方はぜひ一度試してみてくださいね！
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