「最近、歩くと疲れやすくなった気がする…」
「写真を見た時に姿勢が気になった」
40代になると、このような“体の変化”を感じる方が増えてきます。
実は、姿勢や歩き方は、運動習慣によって少しずつ変わっていくことがあります。
この記事では、ジムに通うことで感じやすい姿勢や歩き方の変化について解説します。
40代から姿勢や歩き方が変わりやすい理由
40代以降は、
- 筋力低下
- 運動不足
- デスクワーク中心の生活
- 姿勢を支える筋肉の低下
などによって、姿勢や歩き方に変化が出やすくなります。
特に、
- 猫背
- 巻き肩
- 前かがみ姿勢
- 歩幅が小さくなる
などを感じる方も多いです。
姿勢が変わると体の負担も変わる
姿勢が崩れると、
- 肩こり
- 首こり
- 疲れやすさ
- 体の重だるさ
などにも繋がりやすくなります。
逆に、体を動かす習慣ができると、姿勢を支える筋肉も使いやすくなり、体がラクに感じやすくなります。
歩き方の変化を感じる人も多い
運動習慣がつくことで、
- 歩きやすくなる
- 疲れにくくなる
- 体が軽く感じる
- 動くことがラクになる
といった変化を感じる方もいます。
特別なことではなく、“少し体を動かす習慣”が大切です。
実際に通われている方の声
「フォームを丁寧に教えてくれる」
フォームや効果をしっかり理解できるので、安心して続けられています。
「体が軽く感じる」
運動後は体がスッキリして、動きやすくなった感じがあります。
「以前より行動的になった」
「通い始めてから意識が変わり、以前より行動的になっている気がします。」
無理なく続けることが大切
姿勢や歩き方は、短期間で一気に変わるものではありません。
だからこそ、
- 週1回でも継続する
- 無理なく体を動かす
- 正しいフォームで行う
ことが大切です。
Forzaフィットネススタジオ東北沢店
Forzaフィットネススタジオ東北沢店は、最大5名までの少人数制セミパーソナルジムです。
グループレッスンではなく、一人ひとりメニューが異なる個別設計のトレーニングを行っています。
ピラティスマシンや筋トレマシンも充実しており、姿勢改善や運動習慣づくりを目的に通われている方も多くいらっしゃいます。
会員の約70％が運動初心者で、40〜50代の方も多く通われています。
平均継続期間は約13ヶ月と、多くの方が無理なく続けられています。
まずは少し体を動かすことから始めましょう
姿勢や歩き方は、日々の小さな習慣で少しずつ変わっていきます。
「最近歩くと疲れやすいな」と感じている方こそ、無理のない運動習慣から始めてみるのがおすすめです。
現在、体験当日にご入会いただいた場合、入会金が半額になります。
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https://forza-gran.com/
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