「運動した方がいいのはわかっているけど、正直面倒…」
「やらなきゃと思うほど動けなくなる」
40代になると、このように“運動へのハードル”を感じる方が増えてきます。
ですが、それは意志が弱いわけではありません。
この記事では、40代から運動が面倒に感じやすくなる理由と、無理なく続けるための考え方について解説します。
なぜ40代から運動が面倒に感じやすくなるの？
40代以降は、
- 仕事の疲れ
- 体力低下
- 運動不足
- 生活リズムの固定化
などによって、「新しいことを始めるエネルギー」が減りやすくなります。
さらに、過去にジムが続かなかった経験があると、
「また続かないかも…」
という気持ちにもなりやすいです。
“やる気”より「始めやすさ」が大切
運動習慣を作る上で重要なのは、“気合い”ではありません。
むしろ、
- 通いやすい
- 予約しやすい
- 無理なくできる
という“始めやすい環境”の方が大切です。
最初から頑張りすぎないことが、結果的に継続に繋がります。
「週1回でもOK」という考え方
「毎日運動しなきゃ」
と思うと、余計に面倒に感じやすくなります。
ですが実際は、週1回でも継続することで、少しずつ体や気持ちは変わっていきます。
まずは、“運動を生活の一部にする”ことを目標にしましょう。
実際に通われている方の声
「気づけば1年続いていた」
「気づけば通い始めて1年が経ちました。無理なく続けられています。」
「楽しく通えている」
トレーナーの方が優しく、毎回楽しく通えています。
「無理なく続けられている」
自分に合ったメニューなので、運動が苦手でも安心して続けられています。
一人だと続かない方へ
「一人だとサボってしまう…」
そんな方はとても多いです。
だからこそ、
- 予約がある
- サポートしてくれる人がいる
- 無理なく通える
という環境を選ぶことが大切です。
Forzaフィットネススタジオ東北沢店
Forzaフィットネススタジオ東北沢店は、最大5名までの少人数制セミパーソナルジムです。
グループレッスンではなく、一人ひとりメニューが異なる個別設計のトレーニングを行っています。
会員の約70％が運動初心者で、40〜50代の方も多く通われています。
また、「追い込み型」ではなく、無理なく運動習慣を作ることを大切にしています。
平均継続期間は約13ヶ月と、多くの方が無理なく続けられています。
まずは“少し動く”から始めましょう
運動習慣は、「頑張れる人」だけが続くわけではありません。
“無理なく始められること”が、続けるためには大切です。
「最近運動が面倒だな」と感じている方こそ、まずは少し体を動かすことから始めてみるのがおすすめです。
現在、体験当日にご入会いただいた場合、入会金が半額になります。
▶ 公式サイトはこちら
https://forza-gran.com/
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