「運動を始めたいけど、どんなジムを選べばいいか分からない」
「24時間ジム、パーソナルジム、ピラティス…結局どれが自分に合っている？」
「入会しても、また続かなくなりそうで不安」
これから運動を始めようとしている方にとって、最初の悩みの一つが「どのジムを選ぶか」ではないでしょうか。
特に東北沢・代々木上原・下北沢周辺には、さまざまなタイプのジムやスタジオがあります。
選択肢が多いからこそ、
「料金が安いところがいい？」
「家から近い方がいい？」
「マンツーマンの方がいい？」
「ピラティスから始めた方がいい？」
と迷ってしまいますよね。
運動初心者の方にまずお伝えしたいのは、
「一番すごいジム」ではなく「自分が続けられるジム」を探すことが大切
ということです。
今回は、東北沢・代々木上原周辺でこれから運動を始めたい方に向けて、運動初心者がジムを選ぶときに確認したいポイントをForzaフィットネススタジオ東北沢店が解説します。
まず知っておきたい「ジムの種類」
一言で「ジム」といっても、サービス内容は大きく異なります。
代表的なものとして、
- 24時間ジム・フィットネスジム
- パーソナルジム
- セミパーソナルジム
- ピラティススタジオ
- 総合型スポーツクラブ
などがあります。
それぞれに良いところがあり、どれか一つがすべての人に合っているわけではありません。
まずは「自分が何を求めているのか」を考えてみましょう。
24時間ジムが向いている人
24時間ジムの大きな特徴は、自分の好きな時間にトレーニングしやすいことです。
店舗によって設備は異なりますが、マシンやフリーウェイトなどを自分のペースで利用できます。
そのため、
- 自分でトレーニングメニューを組める
- マシンの使い方が分かる
- 一人でも運動を続けられる
- 好きな時間に通いたい
という方には向いているでしょう。
一方、運動初心者の場合、
「何をすればいいか分からない」
「マシンの使い方が分からない」
「入会したけど、だんだん行かなくなった」
ということもあります。
自分一人で運動を続けることに不安がある方は、指導を受けられる環境も選択肢に入れてみましょう。
パーソナルジムが向いている人
パーソナルジムは、基本的にトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
そのため、
- 付きっきりで指導してほしい
- 自分だけを見てほしい
- 細かくフォームを確認してほしい
- 明確な目標に向けて集中的に取り組みたい
という方に向いています。
一方で、マンツーマンで指導を受けるため、料金は比較的高くなる傾向があります。
「マンツーマンまでは必要ないけれど、一人でトレーニングするのは不安」
という方には、次に紹介するセミパーソナルという選択肢もあります。
セミパーソナルジムとは？
セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが複数名のお客様を同時にサポートする形式です。
ただし、店舗によって内容は大きく異なります。
例えば、
全員で同じトレーニングを行う形式
もあれば、
一人ひとり別々のトレーニングを行う形式
もあります。
Forza東北沢店は後者です。
最大5名まで同時に利用できますが、全員で同じ運動をするグループレッスンではありません。
一人ひとりの目的や運動経験、身体の状態に合わせて、それぞれ別のメニューをご案内しています。
そのため、
「マンツーマンほど付きっきりでなくてもいい」
「でも、何をすればいいかは教えてほしい」
という方にとって、一つの選択肢になります。
ピラティスが向いている人は？
近年は、東北沢・代々木上原周辺でもピラティスを探している方が増えています。
ピラティスでは、身体をコントロールしながら動かすことや、姿勢・呼吸・身体の使い方などに意識を向けながらエクササイズを行います。
そのため、
- 自分の身体の使い方を見直したい
- 姿勢が気になる
- いきなり重いものを持つことに抵抗がある
- 身体を丁寧に動かしたい
という方が興味を持つことも多いでしょう。
ただし、ピラティスと筋力トレーニングは「どちらか一方しかできない」ものではありません。
目的によっては、両方を組み合わせる方法もあります。
初心者がジムを選ぶポイント①「家や職場から通いやすいか」
設備や料金と同じくらい確認してほしいのが、通いやすさです。
最初はやる気があるので、
「多少遠くても大丈夫！」
と思うかもしれません。
しかし、仕事が忙しい日や天気が悪い日はどうでしょうか。
運動を数か月、1年と続けることを考えると、
- 自宅から近い
- 職場から帰る途中にある
- 駅から近い
- 普段の生活圏内にある
といった条件は意外と重要です。
実際にForza東北沢店でも、入会理由として「家から近い」というお声をいただくことがあります。
初心者がジムを選ぶポイント②「自分一人でも続けられそうか」
ジムを選ぶときに、
「最新のマシンがある」
「設備が充実している」
ことに目が行くかもしれません。
もちろん設備も大切です。
ただし、その設備を自分で使い続けられるかも考えてみましょう。
これまで一人でジムへ通って続かなかった経験があるのであれば、次も同じ環境を選ぶ必要はありません。
例えば、
- メニューを作ってもらえる
- フォームを確認してもらえる
- 予約して通う
- トレーナーとコミュニケーションが取れる
といった環境の方が続けやすい方もいます。
初心者がジムを選ぶポイント③「トレーナーの雰囲気」
意外と重要なのが、トレーナーとの相性です。
特に運動初心者の場合、
「こんなこと聞いたら恥ずかしいかな？」
「運動できないと思われそう」
「厳しく怒られたら嫌だな」
と不安になることもあると思います。
でも、分からないからジムへ通うわけです。
分からないことを気軽に聞けるか、初心者にも分かりやすく説明してくれるかは、長く通ううえで大切です。
Forza東北沢店でも、体験後の入会理由として「トレーナーの雰囲気」を挙げていただくことがあります。
初心者がジムを選ぶポイント④「予約・キャンセルしやすいか」
運動を長く続けるなら、トレーニング内容以外の仕組みも確認してみましょう。
仕事や家庭の予定があると、
「急に残業になった」
「子どもの予定が入った」
「体調が少し悪い」
ということもあります。
そんなとき、
- 予約は取りやすいか
- 予約変更はしやすいか
- キャンセル期限はいつまでか
- 行けなかった回数はどうなるか
なども確認しておくと安心です。
Forza東北沢店では、予約開始時間の5分前までキャンセル可能で、消化できなかったチケットは翌月以降へ繰り越すことができます。
こうした「通い続けるための仕組み」も、ジム選びのポイントです。
初心者がジムを選ぶポイント⑤「料金を月額だけで見ない」
料金はもちろん大切です。
ただ、
「月額が一番安いジム＝自分にとって一番お得」
とは限りません。
例えば月額料金が安くても、ほとんど利用しなければ、その料金はもったいなく感じるでしょう。
反対に、少し料金が上がっても、トレーナーのサポートがあり、継続して通えるのであれば、その方が自分に合っている場合もあります。
料金を見るときは、
「いくらか？」だけでなく、「その料金で何が受けられるか？」
まで確認してみましょう。
「痩せたい」だけでジムを選ばなくてもいい
ジムを探し始めるきっかけは、
「最近太ってきたから」
という方も多いと思います。
もちろんダイエットも立派な目的です。
ただ、運動を続けていく目的は体重だけでなくても構いません。
- 疲れにくくなりたい
- 体力をつけたい
- 姿勢を整えたい
- 肩まわりを動かしたい
- 将来のために運動習慣をつけたい
など、人によってさまざまです。
「何kg痩せるか」だけではなく、「運動を始めてどうなりたいか」
を考えてみると、自分に合ったジムを選びやすくなります。
体験では「運動できるか」より「ここなら続けられそうか」を確認する
運動初心者の方が体験へ行くと、
「ちゃんとできるかな？」
「体力がなくて恥ずかしくないかな？」
と緊張することがあります。
しかし、体験は自分の運動能力をテストされる場所ではありません。
むしろ、
- トレーナーに質問しやすいか
- 説明が分かりやすいか
- 運動強度が自分に合っているか
- 施設の雰囲気が合うか
- 予約や料金の仕組みに納得できるか
- ここなら数か月後も通っていそうか
を確認する時間だと考えてみてください。
「一番きついジム」ではなく「一番続けられそうなジム」を選ぶ。
運動初心者の方には、特に大切な視点です。
一人で体験へ行っても大丈夫？
「一人でジムの体験に行くのが不安」
という方もいらっしゃいます。
Forza東北沢店では、ほとんどの方がお一人で体験・入会されています。
また、約65％が運動経験の少ない方です。
そのため、
「ジムに通ったことがない」
「何年も運動していない」
「マシンを使ったことがない」
という状態でも問題ありません。
むしろ、そうした方にこそ体験で施設やトレーナーとの相性を確認していただきたいと思っています。
トレーナーからのワンポイントアドバイス
「運動初心者の方がジムを選ぶときは、設備や料金だけでなく“半年後もここに通っている自分を想像できるか”も考えてみてください。家からの距離、予約のしやすさ、トレーナーとの相性など、実際に続けると重要になるポイントはたくさんあります。まずはいくつか体験して、自分が続けられそうな環境を選ぶのがおすすめです。」
Forza東北沢店 冨江
Forza東北沢店は「運動が続かなかった方」も歓迎しています
Forza東北沢店では、短期間だけ頑張ることではなく、運動を生活の一部にしていくことを大切にしています。
約65％が運動経験の少ない方で、平均継続期間は約14か月、平均来店回数は月3.6回ほどです。
週1回程度から運動を続けている方も多くいらっしゃいます。
トレーニングは最大5名まで同時に行いますが、全員で同じ運動をするグループレッスンではありません。
一人ひとりに合わせて個別のメニューをご案内します。
「24時間ジムに入会したけれど続かなかった」
「一人だと何をすればいいか分からなかった」
「運動そのものが久しぶり」
という方も、お気軽にご相談ください。
Google口コミでも初心者の方からお声をいただいています
Forza東北沢店のGoogle口コミでは、久しぶりの運動でも丁寧なフォローがあり安心して通えていることや、トレーナーが親切で指導が分かりやすいこと、予約のキャンセルやチケットの繰り越しができて無理なく続けられていることなどについてお声をいただいています。
運動を長く続けるためには、トレーニング内容だけではなく「通いやすい」「質問しやすい」「無理なく続けられる」と感じられる環境も大切です。
東北沢・代々木上原周辺でジムを探している方へ
東北沢・代々木上原周辺には、さまざまなタイプのジムがあります。
だからこそ、
「どのジムが一番いいか？」ではなく「どのジムが自分に合っているか？」
を考えてみてください。
一人で黙々と運動したいなら24時間ジム。
マンツーマンでしっかり見てもらいたいならパーソナルジム。
身体の使い方に興味があればピラティス。
トレーナーのサポートを受けながら自分のメニューを行いたいならセミパーソナル。
それぞれに良さがあります。
Forza東北沢店も、その選択肢の一つです。
まずは実際に体験して、
「ここなら自分でも続けられそう」
と思える場所を探してみてください。
Forzaフィットネススタジオ東北沢店
Forza東北沢店は、最大5名まで同時に利用できるセミパーソナル形式のフィットネススタジオです。
全員で同じ運動を行うグループレッスンではなく、一人ひとりの目的や運動経験に合わせた個別メニューをご案内しています。
約65％が運動経験の少ない方で、平均継続期間は約14か月、平均来店回数は月3.6回ほどです。
体験当日にご入会いただいた場合は、入会金が半額になります。
営業時間
平日 10:00〜21:00
土曜・祝日 10:00〜18:00
日曜休館
住所
東京都渋谷区上原3-23-5 オーガストハウス3F
小田急線 東北沢駅 東口から徒歩4分
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よくある質問
運動初心者はどんなジムを選べばいいですか？
料金や設備だけでなく、自宅や職場からの通いやすさ、トレーナーのサポート、予約のしやすさなども確認しましょう。最も大切なのは、自分が無理なく続けられそうな環境を選ぶことです。
24時間ジムとセミパーソナルジムはどちらがいいですか？
自分でメニューを組み、一人でも運動を続けられる方には24時間ジムが合う場合があります。一方、メニューやフォームについてトレーナーのサポートを受けたい方には、セミパーソナルジムも選択肢になります。
ピラティスと筋トレはどちらから始めた方がいいですか？
目的によって異なります。どちらか一方しかできないわけではなく、身体の使い方を練習するピラティスと筋力トレーニングを組み合わせる方法もあります。
ジムの体験は一人で行っても大丈夫ですか？
もちろんです。Forza東北沢店では、ほとんどの方がお一人で体験・入会されています。約65％が運動経験の少ない方ですので、初めての方もお気軽にお越しください。
以前ジムに入会して続かなかったのですが大丈夫ですか？
問題ありません。以前続かなかった理由を振り返り、次は違うタイプのジムを選ぶのも一つの方法です。一人では続かなかった方は、トレーナーのサポートや予約制など「続けるための仕組み」があるかも確認してみましょう。
