「雨の日はどうしても運動のやる気が出ない…」
「せっかく始めたのに、梅雨で続かなくなりそう」
6月が近づくと、このような悩みを感じる方が増えてきます。
実は、運動が続かなくなるタイミングとして「梅雨」はとても多い時期です。
この記事では、雨の日でも無理なく続けられる運動習慣のコツをご紹介します。
梅雨に運動が続かなくなる理由
梅雨の時期は、
- 外に出るのが面倒になる
- 気分が下がりやすい
- 生活リズムが乱れやすい
といった変化が起こりやすく、運動の優先順位が下がってしまいます。
続けるための3つのポイント
① 完璧を目指さない
「毎回しっかりやらなきゃ」と思うと、続かなくなります。
できる範囲でOKと考えることが大切です。
② 頻度より継続
週1回でもいいので、途切れないことを優先しましょう。
一度止まると再開が難しくなります。
③ 環境を整える
一人で頑張るよりも、続けやすい環境に身を置くことが重要です。
ジムに通うことで続けやすくなる
梅雨の時期こそ、ジムの活用がおすすめです。
屋内なので天候に左右されず、運動習慣を維持しやすくなります。
また、
- 予約がある
- トレーナーがいる
といった環境があることで、「やらない理由」を減らすことができます。
Forzaフィットネススタジオ東北沢店
Forzaフィットネススタジオ東北沢店は、最大5名までの少人数制セミパーソナルジムです。
グループレッスンではなく、一人ひとりメニューが異なる個別設計のトレーニングを行っています。
会員の約70％が運動初心者で、初めての方でも安心して始められます。
平均継続期間は約13ヶ月と、季節に関係なく無理なく続けられる環境が整っています。
実際に通われている方の声
「忙しくても無理なく続けられる」
予約キャンセルが5分前まで可能で、予定が変わっても通いやすいのが助かっています。
「自分のペースで続けられる」
運動習慣がゼロでしたが、無理なく続けられています。
「トレーナーが優しく安心できる」
一人ひとりに合わせた指導をしてくださるので安心して通えています。
まずは体験してみるのがおすすめ
「続けられるか不安」と感じている方こそ、環境を変えることで習慣が変わります。
現在、体験当日にご入会いただいた場合、入会金が半額になります。
▶ 公式サイトはこちら
https://forza-gran.com/
▶ 体験のお申し込み（公式LINE）はこちら
https://lin.ee/P48sc2e
